No Brasil, o país com o maior número de casos de depressão na América Latina, segundo a Organização Mundial da Saúde (OMS), situações do cotidiano podem desencadear ou agravar transtornos mentais. O Dr. Ariel Lipman, psiquiatra e diretor da SIG - Residência Terapêutica, ressalta que estresse, relacionamentos tóxicos e má qualidade do sono estão entre os principais fatores. Aqui estão algumas considerações importantes.

Trabalho Excessivo:

O trabalho ocupa uma parte significativa do nosso dia a dia, mas quando ultrapassa os limites, pode se tornar um gatilho para o estresse e a ansiedade. O Dr. Ariel destaca a importância de organizar os horários para evitar exaustão constante e reservar tempo para atividades relaxantes.

Má Qualidade do Sono:

Uma boa noite de sono é essencial para o bem-estar mental. Problemas como insônia ou sono irregular podem indicar questões como ansiedade e depressão. O psiquiatra recomenda uma média de 8 horas de sono por noite para manter o equilíbrio mental.

Relacionamentos Tóxicos:

Manter relações saudáveis com familiares, amigos e colegas de trabalho é vital para o bem-estar. Conflitos constantes podem contribuir para o agravamento de problemas mentais. O Dr. Ariel enfatiza a importância de resolver e contornar desentendimentos para preservar a saúde mental.

Redes Sociais:

O uso excessivo das redes sociais pode distorcer a autoimagem e levar à dependência, afetando negativamente a saúde mental. O médico alerta para a necessidade de equilíbrio no uso das redes e a importância de manter hábitos saudáveis fora do mundo virtual.

Alimentação Inadequada:

Uma dieta equilibrada é fundamental para a saúde mental, e negligenciá-la pode contribuir para o surgimento de transtornos mentais. O cuidado com a alimentação é essencial para o bem-estar geral.

REGIONAL NOTÍCIAS:  As situações do cotidiano podem ter um grande impacto na saúde mental, seja no ambiente de trabalho, nos relacionamentos pessoais ou no uso das redes sociais. É fundamental estar atento aos sinais de alerta e buscar formas saudáveis de lidar com o estresse e a ansiedade. O acompanhamento médico e a adoção de hábitos de vida equilibrados são essenciais para preservar a saúde mental em meio aos desafios do dia a dia.